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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
|
Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
1 hr
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Schulanlage Loomatt
Turnhalle |
WINTERSPORT-AUFBAUTRAINING
Männerturnverein Stallikon
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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15:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 7 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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16:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 7 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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17:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids - Ab 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Pound Fitness
StayFit&Happy
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Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
|
Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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15:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 7 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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16:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 7 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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17:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids - Ab 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Pound Fitness
StayFit&Happy
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Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
|
Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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15:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 7 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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16:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 7 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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17:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids - Ab 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Pound Fitness
StayFit&Happy
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Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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15:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 7 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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16:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 7 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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17:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids - Ab 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Pound Fitness
StayFit&Happy
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Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
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Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
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15:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 7 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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16:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 7 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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17:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids - Ab 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Pound Fitness
StayFit&Happy
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Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
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17:45
1 hr
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Stallikon
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Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
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Stallikon
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STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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15:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 7 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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16:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 7 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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17:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids - Ab 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Pound Fitness
StayFit&Happy
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Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 7 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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17:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids - Ab 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Pound Fitness
StayFit&Happy
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Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:00
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 7 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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17:00
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids - Ab 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Pound Fitness
StayFit&Happy
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Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 7 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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17:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids - Ab 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Pound Fitness
StayFit&Happy
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Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 7 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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17:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids - Ab 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Pound Fitness
StayFit&Happy
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Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
|
Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
|
Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
|
TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 7 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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17:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids - Ab 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Pound Fitness
StayFit&Happy
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Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
|
TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 7 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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17:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids - Ab 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Pound Fitness
StayFit&Happy
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Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
|
Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
|
STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
|
Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
|
TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
|
Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 7 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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17:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids - Ab 9 Jahre
StayFit&Happy
|
Bei den Zumba® Kids Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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|
20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Pound Fitness
StayFit&Happy
|
Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
|
Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
|
Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
|
Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
|
Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
|
Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
|
Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
|
TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
|
Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
|
Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
|
Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 7 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
|
Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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17:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids - Ab 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Pound Fitness
StayFit&Happy
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Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
|
Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
|
Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
|
TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 7 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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17:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids - Ab 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Pound Fitness
StayFit&Happy
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Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
|
STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
|
Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
|
Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
|
TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
|
Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 7 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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17:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids - Ab 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Pound Fitness
StayFit&Happy
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Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 7 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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17:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids - Ab 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Pound Fitness
StayFit&Happy
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Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
|
Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 7 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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17:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids - Ab 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Pound Fitness
StayFit&Happy
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Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
|
TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
|
Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 7 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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17:00
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids - Ab 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Pound Fitness
StayFit&Happy
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Der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für Fettverbrennung sorgt. Das Besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Die so genannten Ripstix sind neongrün und leicht, und sind speziell für Pound Trainings hergestellt. Trotz ihres geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
|
Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
|
Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
|
Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
|
TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
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Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
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Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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11:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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16:30
45 mins
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Kids jr - 4 bis 9 Jahre
StayFit&Happy
|
Bei den Zumba® Kids jr. Kursen handelt es sich um eine Tanz- und Spielparty, bei der sich die Kids so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können – das ultimative Programm für den Start in eine gesunde Zukunft. Das Programm wurde speziell Energiebündel abgestimmt, die ihre Umgebung mit grosser Neugier erforschen. Hier können sie einfach sie selbst sein, andere Kinder kennenlernen, mit ihnen spielen und sich zu altersgemässer Musik bewegen.
Instruktor: Odile
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
TRX
StayFit&Happy
|
TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Instruktor: Katja
ONLINE KURSE
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
Instruktor: Odile
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hip Hop Kinder & Jugentlicher oder Anfänger Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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19:10
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Street Dance Jugentliche / Erwachsene Mittel/Fortschrittene Level
StayFit&Happy
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Heutzutage ist Hip-Hop einer der angesagtesten Trends der Jugendkultur. Hip-Hop beinhaltet Elemente von Funk, Pop, Break, Jazz. Hip-Hop ist ein Symbol der modernen Jugendkultur, und wird immer relevant bleiben. Der Hip-Hop-Dance-Style entstand Ende des letzten Jahrhunderts als Tanz in amerikanische Armenviertel. Aber der Ausdruck und die Kreativität dieses Tanzes gingen weit über die amerikanischen Straßen hinaus und beschlagnahmen die Tanzflächen in Clubs weltweit.
Instruktor: Evelina
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20:15
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Jumping Fitness
StayFit&Happy
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Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Durch die Kombination aus schnellen, Sprint ähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen, wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieser Kurs ist jeden Dienstag.
Instruktor: Katja
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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17:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Kinder Yoga
StayFit&Happy
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Ab 5 bis 14 Jahre
Warum ist Yoga für Kinder heutzutage wichtig?
Kinder im Schulalter verbringen viel Zeit in der Schule im Sitzen. Die Älteren sitzen viel vor dem Computer oder mit dem Handy in der Hand. Ihre Körperhaltung leidet darunter. Von der schlechten Körperhaltung kommen später Probleme, Deformationen mit der Wirbelsäule, dem Becken und den Füssen.
Um diesen Problemen vorzubeugen helfen Yoga Übungen. Die Stunden für Kinder sind voll mit Bewegung, Spass, und auch mit gymnastischen Elementen wie: Brücke, Kopfstand, Handstand, Kerze...etc. So werden Koordination, Gleichgewicht und Kraft verbessert. All dies stärkt natürlich auch das Selbstvertrauen ihres Kindes.
Yoga macht Kindern Spass. Schliesslich ist es lustig, ein Baum, ein Hund oder eine Mini-Kobra zu sein.
Herzlich willkommen, sind alle Kinder jeden Niveaus die Bewegung lieben.
Geeignet für Jungen und Mädchen
Instruktor: Rozália
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18:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Schwangerschaftsyoga
StayFit&Happy
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Warum ist Schwangerschaftsyoga wichtig?
Schwangerschaft ist wirklich ein anderer und heiliger Zustand. Darum ist es wichtig uns wohl zu fühlen. Mit uns selbst zufrieden und flexible zu sein. Es gibt auch viele Änderungen während der Schwangerschaft im Körper, Geist und der Seele. Wir können den Körper nicht mehr so belasten wie früher. Darum ist es wichtig spezielle Asanas zu wählen, so dass die Frauen sich stärker, stabiler und wohler fühlen. Jedes Mal bekommt der Beckenboden extra Aufmerksamkeit. Wir arbeiten viel mit der tiefen Muskulatur. “Last but not least” jede Stunde beenden wir mit einer schönen Meditation, um die Verbindung mit dem wachsenden Baby zu spüren. So können wir mit dem Prozess zusammen fliessen.
Herzlich willkommen, sind alle Frauen, die ein Baby erwarten. Man braucht keine Yoga Erfahrungen.
Instruktor: Rozália
Online Kurs mit ZOOM
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20:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Hatha Yoga
StayFit&Happy
|
Hatha Yoga ist das Älteste von den heutigen bekannten Yoga Stylen. Das ist die Basis und Grundlage für alle Typen. “Ha” bedeutet der Mond und “Tha” bedeutet die Sonne und so bezeichnet es die Balance zwischen dem Mond und der Sonne, Yin und Yang.
In der Stunde arbeiten wir mit Asanas (Körperbungen) um den Körper selbst stark und flexible zu machen. Ich wähle solche Übungen die an jedes Niveau angepasst werden können und die es jedem einzelnen erlauben an seine individuellen Grenzen zu gehen. Weiterhin sind Atmungsübungen und Relaxationen auch ein wichtiger Bestandteil der Stunde, um das Vegetative Nervensystem in Balance zu bringen. So können wir den Alltagsstress abbauen und uns jedes mal mit frischer Energie volltanken.
Herzlich Willkommen sind alle, die neu Yoga für sich entdecken wollen aber auch bereits Praktizierende, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Instruktor: Rozália
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16:30
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Zumba Fitness
StayFit&Happy
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Zumba Fitness macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba Fitness entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba Fitness ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness Kursen teilnehmen.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE ZOOM KURSE
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18:00
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
STRONG Nation
StayFit&Happy
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STRONG Nation heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.
Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG Nation: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.
OUTDOOR TRAINING ZUSAMMEN MIT DER ONLINE KURSE
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19:45
1 hr
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Stallikon
Rainstrasse 1 |
Samara Yoga
StayFit&Happy
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Das Samara Yoga ist eine seit Jahrhunderten übermittelte Technik für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Kunst des Samara Yoga ist zugleich Yoga, Tai Chi und Tanzformen ähnlich., welche harmonisierende, dynamisierende und regenerierende Wirkung auf das gesamte körperliche und geistige Gleichgewicht haben. Eine der Besonderheiten von Samara Yoga ist, dass es zu speziell komponierter Musik geübt wird. Diese Bewegungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung.
Probiere es doch mal aus!
Instruktor: Alena
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